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Por que a atividade física é imprescindível na SOP:
A resistência insulínica (RI) é muito comum na SOP e favorece o ganho de peso, diabetes e desequilíbrios hormonais.
Como a yoga ajuda
na ansiedade
e depressão
A combinação de exercícios aeróbicos (corrida, caminhada, bicicleta) com exercícios de força (musculação, pilates) é a mais eficaz no tratamento da SOP.
Como se mover ajuda a controlar o peso, prevenir a diabetes e recuperar o equilíbrio hormonal
Treinos para fazer em casa
Exercícios
Aeróbicos
Exercícios
de Força
Yoga
Treinamento HIIT
Dança Zumba
Emagrecimento
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