Os Benefícios da Dieta Rica em Fibras para Mulheres com SOP

Se você tem SOP, provavelmente já ouviu falar sobre a importância de controlar a insulina, certo? Mas sabia que a fibra é sua grande aliada nessa jornada? Dietas ricas em fibras ajudam a manter o açúcar no sangue sob controle, o que, para quem tem SOP, é essencial!

Alimentos como grãos integrais, frutas com casca e vegetais folhosos são ótimos para manter os níveis de insulina estáveis. E tem mais: a fibra não só te ajuda a sentir saciedade por mais tempo (o que é ótimo se você está tentando perder peso), mas também colabora para reduzir os níveis de hormônios andrógenos, que são elevados em quem tem SOP.

E o melhor? Comer fibras é fácil! Inclua no seu dia a dia opções como aveia, quinoa, maçãs, cenouras e outras delícias. Além de ser uma abordagem natural, ela pode melhorar seu bem-estar de forma simples e gostosa.

Fica a dica: fibra é vida! Um prato cheio de alimentos ricos em fibras pode ser o que você precisa para controlar a SOP.

ALVES NOGUEIRA, A. .; SAMARA ALVES VIEIRA; CAMIZÃO PENA, Ângelo .; KARINE RODRIGUES DA SILVA NEUMANN. ASPECTOS NUTRICIONAIS NA SINDROME DO OVÁRIO POLICÍSTICO. Revista Saúde Dos Vales, [S. l.], v. 3, n. 1, 2024. DOI: 10.61164/rsv.v3i1.2220. Disponível em: https://revista.unipacto.com.br/index.php/rsv/article/view/2220. Acesso em: 17 out. 2024.